Zašto jedete i kad niste gladni

Autor: Februar 21, 2017 0

Zašto jedete  i kad niste gladni

Dehidrirali ste

Ako ne pijete dovoljno vode zamijenit ćete glad sa žeđi. Zato, uvijek pored sebe imajte vodu. 

Ne spavate dovoljno

Nedostatak sna povećat će vam apetit, bit ćete gladniji i jesti veće porcije nego inače. 

Jedete previše šećera

Previše slatkog poremetit će ravnotežu hormona i usporiti proizvodnju hormona leptina (koji suzbija apetit) te potaknuti skok grelina (hormona koji govori mozgu da ste gladni). 

Pod stesom ste 

Briga o tome što bi se moglo dogoditi potiče skok hormona grelina, koji podiže razinu gladi. Ovaj efekt još je i snažniji kada očekujete nešto stresno.

Jedete dok gledate TV

Kada ste usredotočeni na omiljenu TV seriju, teško ćete kontrolirati unos hrane. I ako jedete i gledate TV u isto vrijeme, doslovno ste osuđeni na prejedanje, a to se dešava i ako jedete dok provodite vrijeme uz kompjuter.

 

© 2017 Preporod All Rights Reserved. Implemented by HudHudPro - Video produkcija